3 способа абстрагироваться от работы, придя домой
Одна из самых больших проблем работающих людей заключается в том, что они не всегда могут вернуться с работы домой. Похоже на нонсенс? Но тем не менее это так. Физически они могут находиться дома, но мыслями целиком обращены к работе.
Подумайте над следующими утверждениями:
- У вас нет настроения для развлечений.
- Вы испытываете необоснованное раздражение, общаясь с вашей семьей.
- Вы напряжены, ваша работа становится для вас все более тяжелым бременем.
- Вы не приносите с работы ничего хорошего.
Как оставить работу на работе?
Если вы нашли у себя симптомы, перечисленные выше, попробуйте последовать советам из статьи "3 Tips To Stop Work From Following You Home" на сайте Lessoninlife:
1) Создайте прощальный ритуал
Придумайте свой ритуал, завершающий ваш рабочий день. Например, уберитесь на своем рабочем столе, сложите все в один ящик. Пусть этот ящик станет для вас той черной дырой, куда все ваши дела улетают до следующего рабочего дня.
Также вы можете завести ритуал - закрывая дверь вашего офиса, произносите какие-нибудь слова прощания. Это может звучать глупо, но на подсознательном уровне это поможет вам разграничить работу и дом.
2) Сделайте объявление "Не беспокоить"
Иногда даже когда у вас получается оставить работу на работе, она сама находит вас. Ваш коллега может попросить о помощи и вызвать вас в офис. Чтобы избежать таких ситуаций, официально объявите, что вас не следует беспокоить, если, конечно, на кону не стоит вопрос жизни и смерти. Может это немного сурово, но работает как заклинание.
Если же вы занимаете ответственную должность и ваше вмешательство бывает порой необходимо, вам придется иногда жертвовать своим личным временем.
3) Сделайте себе напоминания
Возьмите листок бумаги и запишите на нем следующие предложения
- Моя семья для меня важнее всего остального
- Время проведенное с семьей бесценно, я не хочу терять его
- Моя семья заслуживает всего лучшего: лучшего внимания, лучшего общения, лучшей беседы.
Читайте эти предложения вслух, возвращаясь с работы домой. Через некоторое время эти слова войдут в ваше подсознание.
Фото: {hearts divided}
Ритуал — хорошая мысль.=)))
А еще неплохо помогает выключить телефон после часов 8-9 — и физически достать не смогут, и психологически изолируешься от дел