Как правильно сидеть

Эволюция сделала человека прямоходящим. Двадцать первый век - сидящим на стуле.

Мы постоянно сидим - дома, на работе, в машине, в общественном транспорте, в ресторане, кинотеатре. Это не очень полезно для нашего здоровья, для осанки, но этого не избежать.

Как сидеть правильно?

  1. Не придвигайтесь вплотную к столу.
  2. Сидите так, чтобы верхняя часть головы была строго параллельна потолку.
  3. Стопа должна полностью касаться пола, большие пальцы ног должны смотреть немного в стороны.
  4. Втяните живот.
  5. Представьте, что через ваше тело выходит на старт ракета, от пяток через макушку.
  6. Расслабьте лицо.

Сохраните эту осанку и тогда, когда вы встаете: не переносите вес на ноги, не опирайтесь о стол, когда вы встаете, не наклоняйтесь ни в какую сторону. Приучите себя правильно сидеть, и правильно вставать, и тогда осанка зафиксируется и станет привычкой.


Нет комментариев to "Как правильно сидеть"

Комментариев нет.

Оставить комментарий

Имя : 
Mail : 
Website : 
Текст :