Как работать, когда вы устали

08.02.2010

Категория: Все о работе

Комментариев: 2

У каждого человека бывают дни, когда он чувствует себя уставшим и подавленным. Причины могут быть разными: болезнь, проблемы, бессонница и т.д. Как работать, когда вы устали? Вот несколько советов, которые помогут вам:

42-15537298 by Miha Miha.

Определите ваши задачи. Всегда хорошо иметь перед собой четкую цель, особенно, когда вы чувствуете усталость и ваше внимание рассредоточено. Подумайте – что вы должны сделать сегодня? Если вы работаете над крупным проектом, подумайте, какую именно его часть вы можете выполнить на данный момент. Если в этом есть необходимость, составьте план. Очень легко заблудиться среди множества несвязанных задач, когда у вас нет четкой ориентации на то, что вы хотите достичь. Убедитесь, что ваше время уходит на что-то стоящее.

Будьте безжалостны ко всему, что отвлекает вас. Безусловно, следовать этому совету нужно всегда, но в дни, когда вы чувствуете усталость, он становится вдвойне актуальнее. Игнорируйте все, что может отвлечь вас от работы. Сосредоточенность настолько легко потерять, насколько сложно ее вернуть.

Пейте воду. Обезвоживание снижает вашу концентрацию, поэтому если вы чувствуете усталость, пейте больше воды. Кофе тоже может взбодрить вас, но лишь ненадолго, а затем вы вновь почувствуете себя утомленными. Держите бутылку с водой на вашем столе и она поможет вам победить усталость.

Больше двигайтесь. Если вам хочется спать, самое худшее, что вы можете сделать – это сесть поудобнее в теплое место, тогда вы наверняка заснете. Вместо этого, старайтесь больше двигаться. Встаньте, потянитесь, пройдитесь немного, сделайте пару упражнений. Физическая нагрузка быстро приведет вас в тонус.

Умойтесь или примите душ. Прохладная вода легко вас разбудит, если вы чувствуете себя вяло. Умойте лицо, если вы на работе или примите душ, если вы работаете дома, и вы сразу почувствуете себя значительно бодрее.

Начните с легких задач. Если вы чувствуете себя переутомленными, не стоит бросаться на масштабные проекты, едва переступив порог офиса. Начните с мелких, повседневных задач. Возможно, пока вы будете выполнять из уровень вашей энергии повысится.

Фото:Miha Miha


Комментариев: 2 to "Как работать, когда вы устали"

Tailer said:
Февраль 8, 2010

Ну как правило, подобная усталость- это результат сезонного авитаминоза, поэтому иммунитет и только он. http://ogrippe.com/immunity/61-prostye-sovety-kak-ukrepit-immunitet.html — читайте статью на тему как его поднять. Есть еще вариант — эксперты советуют в рабочей зоне создавать аромат цитрусов — тех же апельсинов, которые являются лучшими пробуждающими средствами. Проверено на себе — эффективно!

GrayFox said:
Февраль 28, 2010

Прям спасибо! Пользуюсь уже вторую неделю — просто и действенно.

Оставить комментарий

Имя : 
Mail : 
Website : 
Текст :