Работа и здоровье

07.06.2010

Категория: Все о работе

1 комментарий

Работа – это неотъемлемая часть нашей жизни. Но иногда мы уделяем ей слишком много внимания, забывая о других не менее важных вещах. Например, о своем здоровье. Как совместить работу и заботу о здоровье?

St Alphage House by Photosmudger. 

1. Делайте перерывы, работая за компьютером. По крайней мере, раз в полчаса переводите ваш взгляд с монитора на другой объект.

2. Делайте мини-упражнения. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, а не на лифте. Работая за компьютером, периодически вставайте и совершайте небольшие прогулки – не сидите слишком долго.

3. Избегайте пыли. Где пыль – там бактерии. К тому же она может спровоцировать аллергию и астму.

4. Когда есть возможность, пользуйтесь стационарным телефоном, а не мобильным.

5. Откажитесь от чипсов, сухариков и другой вредной пищи. Если вы хотите перекусить – съешьте немного фруктов.

6. Пейте сок вместо кофе. Вы думаете, что только кофе бодрит? Тогда попробуйте грейпфрутовый сок.

7. Позаботьтесь об удобстве вашего рабочего места. Выберите для себя комфортное кресло. Особенно это важно для тех, кто основную часть рабочего времени проводит в сидячем положение.

8. Следите за температурой. Работая, вы должны чувствовать себя комфортно. вам не должно быть слишком холодно или слишком жарко, иначе вы не сможете сосредоточиться на поставленных перед вами задачах.

9. Выходите на улицу. Сделайте перерыв, прогуляйтесь. Если у вас есть такая возможность, пообедайте на улице – в ближайшем сквере или парке.

10. Не ешьте слишком много. От переедания вас станет клонить в сон и уровень вашей продуктивности снизится.

11. Ваша обувь должна быть максимально удобной. Пожалейте свои ноги. Не гонитесь за модой, помните о комфорте.

12. Трудоголизм – это болезнь. Работа – это всего лишь одна из составляющих вашей жизни, а не ее смысл. Не забывайте об этом!

 

Постовой:


1 комментарий to "Работа и здоровье"

[...] Работа и здоровье: часть вторая [...]

Оставить комментарий

Имя : 
Mail : 
Website : 
Текст :