Я люблю работать

Продолжение статьи о том, как совмещать работу и заботу о здоровье. Эти несколько советов помогут вам поддерживать себя в форме и не отвлекаться от поставленных перед вами задач:

1. Оставайтесь дома, если вы больны. Не геройствуйте. Во-первых, вы можете заразить других, а во-вторых, это может лишь ухудшить ваше состояние.

2. Проветривайте комнату. Зимой вы можете делать это во время обеденного перерыва, а летом вы можете держать окна открытыми постоянно.

3. Будьте осторожны с кондиционерами. Они сушат воздух, а это не очень хорошо для ваших легких и кожи.

4. Сохраняйте спокойствие. Никакие проблемы связанные с работой не стоят вашего здоровья. Постоянное напряжение очень вредно для вас.

5. Возьмите отпуск. Не откладывайте его, дайте себе возможность отдохнуть и набраться новых сил.

6. Не злоупотребляйте лекарствами. Если у вас болит голова, не спешите заглатывать горсти таблеток. Для начала выясните причины. Возможно, это происходит из-за жары, а может быть, монитор компьютера расположен слишком близко к вашим глазам.

7. Носите одежду из натуральных тканей. Это очень полезно для вашего тела и кожи.

8. Занимайтесь спортом. Если на работе вы постоянно сидите за столом, вам необходимы ежедневные физические упражнения. Они помогут вам поддерживать форму.

9. Энергетические напитки - это зло. Постоянное их употребление может привести к повышению давления и уровня сахара в крови.

10. Найдите хобби. Это поможет вам расслабиться и забыть о проблемах на работе.

11. Улыбайтесь Улыбка положительно действует на вашу эмоциональную гармонию. А пока вы эмоционально удовлетворены, вы меньше подвержены риску заболевания.

12. В каждой работе есть периоды, когда нечем занять себя. Найдите занятие, которое могло бы заполнить их. Это звучит странно, но лень утомляет намного сильнее, чем труд.